シマノの室内専用シューズ「SH-IC100」を試してみたフラットペダル＋ランニングシューズとの違いを比較

シマノの公式オンラインストアを見ていたら、見慣れない名前のシューズを見つけました。その名は「SH-IC100」。オンラインストア限定で販売されている、インドアサイクリング専用のビンディングシューズです。実際に購入してしばらくZwiftで使ってみたので、シューズの特徴から、これまで使っていたフラットペダル＋ランニングシューズとの違い、サイズ選びの注意点まで、使ってわかったことを整理しておきます。

SH-IC100ってどんなシューズ？

SH-IC100は、シマノのオンラインストアでのみ販売されている、室内サイクリングに特化したビンディングシューズです。屋外用のロードシューズと違って雨や路面の状況を気にする必要がない分、通気性と軽さに振り切った設計になっているのが特徴です。

公式メールには以下のような案内がありました。

特に重量については驚きました。225g（42サイズ）は、シマノのフラッグシップモデル「S-PHYRE SH-RC903」ワイド（42サイズ）と同じ数値です。屋外用の最高級シューズと同じ軽さを、室内専用モデルとしてはかなり抑えた価格で実現しているのは魅力的だと思います。

ソールはほぼ全面に通気口が開けられていて、アッパーもメッシュ素材でできています。屋外用のシューズだとここまで開放的な作りにはなりにくいので、「外では使わない」と割り切っているからこそできる設計だと感じました。クリートはSPD-SL（3ボルト）とSPD（2ボルト）の両方に対応しているので、使いやすいのも安心できるポイントです。屋外用とインドア用でシューズを分けておくと、汗や匂いのこもりを気にせず使い分けられるのもメリットです。

フラットペダル＋ランニングシューズとの違いを比較

Zwiftを始めたばかりの頃は、普段履いているランニングシューズとフラットペダルの組み合わせで乗っていました。SH-IC100に乗り換えて感じた違いを、良い面・気になる面の両方からまとめます。

私の場合は、抗がん剤の副作用で足先にしびれがあり、足裏の感覚が怪しい。ペダルに正しく足を乗せているかよくわからない・・・

この点、クリートで足の位置が固定される安心感は、想像していたよりも大きかったです。一方で、パワーが大きく上がったという実感はないです。引き足をうまく使えているかどうかもちょっとまだわからないですね。

しびれなどなければ、「すぐに乗れる手軽さ」を優先するならフラペ＋ランシューも十分に良いと思います。

サイズ選びで失敗しないために

フィッティングサービスを使って購入した話

購入した2026年4月当時、シマノのオンラインストアでは「複数サイズを注文して試着し、サイズが合わなければ返品できる」というフィッティングサービスが期間限定で実施していました。私はこのサービスを利用して、普段使っているサイズ・ハーフサイズ上・1サイズ上の3サイズを注文し、実際に足を入れて確かめたうえで、合わなかった2点を返品しています。

返品の手続きは思っていたよりもスムーズで、発送してから数日で返金完了の連絡が届きました。ネットでのビンディングシューズ購入は、サイズ選びというハードルが高くてためらいがちですが、このサービスのおかげで安心して購入できました。

実際にZwiftで使ってみて感じたこと

普段使っていたフラットペダル＋ランニングシューズから乗り換えて、Zwiftで感じたことをまとめます。

• 足の位置を気にしなくていい安心感：
  
  抗がん剤の副作用で足先の感覚が鈍くなっているので、フラペの時のように「足の位置、合ってるかな？」と確認する必要がなくなったのは地味に助かっています。
• パワーへの影響：
  
  正直なところ、フラペの時と比べてパワーが大きく上がった実感はありません。期待していましたので少し残念です。
• ポジション調整が必要：
  
  ランニングシューズとソールの厚みが違うので、サドル高さなど一部のポジション調整が必要になりました。乗り換える場合は、最初の数回はポジション確認の時間を取っておくのがおすすめです。

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購入を検討している方へ（価格改定の予定）

まとめ

この記事で伝えたかったことを、ひと言ずつ整理しました。

これからも無理のないペースで、Zwiftでのリハビリと自転車ライフを続けていきます。室内トレーニングの足元選びで悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。