サイクリング（Zwift含む）の累計走行距離とFTPの記録

2018年10月10日2024年4月27日ZwiftライドFTP,Garmin

2018年2月から始めたサイクリング、累計の走行距離と消費カロリー、FTP計測の記録です。300km/週を目安に漕ぎ続けています。

2024年3月現在、累計走行距離は約9万km、消費カロリーは170万キロカロリーです。

走行距離と消費カロリー

走行距離、消費カロリーともに、実走とバーチャルサイクリングのZwiftの合計です。

Year	走行距離 km	消費カロリー kcal
2018	9,428	223,291
2019	15,123	311,889
2020	14,843	293,495
2021	12,514	245,928
2022	17,319	289,095
2023	17,579	307,458
2024	6,942	114,699
累計	93,748	1,785,855

1回の消費カロリーは少なくても、積み重ねれば大量消費できます。

節目距離の到達月は・・・

• 1万km：2019年1月
• 2万km：2019年9月
• 3万km：2020年5月
• 4万km：2021年1月
• 5万km：2021年11月
• 6万km：2022年7月
• 7万km：2023年1月
• 8万km：2023年8月
• 9万km：2024年3月

FTPの計測結果

Zwiftで計測したFTPテスト（ランプテスト）の結果です。

日付	FTP（ｗ）
2021年4月	188
5月	215
7月	235（ランプテスト）
10月	235（同）
2023年8月	215（同）
10月	232（同）

2023年8月、久しぶりにFTP計測したら大幅に下がっていました。カテゴリCのままです。Gorbyに取り組んだら10月には232wまで回復しました。

実走でのベスト記録

クロスバイクのBASSOとRAIL ACTIVEでの記録になります。

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5とタイム↓

1. 箱根（874m）：1h8m（2019年10月23日）
2. ヤビツ峠（761m）：56m20s（2019年4月11日）
3. 土山峠（324m）：37m55s（2019年11月1日）
4. 湘南国際村（183m）：12m40s（2018年10月10日）
5. 湘南平（160m）：11m07s（2019年4月16日）

データ収集アイテム：Garminの紹介

データ記録ツールは、ガーミン「VIVOACTIVE シリーズ」（ラン）と「EDGE130 Plus」（サイクリング）を愛用しています。

走行距離、ルート、消費カロリーなどを自動で計算してくれるからすごく便利。頑張った成果がデータでわかるのでモチベーションが続きます。