サイクリング（含Zwift）の累計距離とFTP

2018年10月10日2024年11月13日ZwiftライドFTP,Garmin,長期レポート

累計の走行距離と消費カロリー、FTP計測の記録記事です。

2018年2月から漕ぎ始めた累計走行距離は約10万km、消費カロリーは190万キロカロリーになっています。

走行距離と消費カロリー

走行距離、消費カロリーともに、実走とバーチャルサイクリングのZwiftの合計です。

Year	走行距離 km	消費カロリー kcal
2018	9,428	223,291
2019	15,123	311,889
2020	14,843	293,495
2021	12,514	245,928
2022	17,319	289,095
2023	17,579	307,458
2024	17,975	305,317
累計	0	0

ちなみに、150万kcalって

• おにぎり：8300個、
• ラーメン：3333杯、
• 牛丼：2300杯

です。

節目距離の到達月は・・・

• 1万km：2019年1月
• 2万km：2019年9月
• 3万km：2020年5月
• 4万km：2021年1月
• 5万km：2021年11月
• 6万km：2022年7月
• 7万km：2023年1月
• 8万km：2023年8月
• 9万km：2024年3月
• 10万km：2024年8月

FTPの計測結果

Zwiftで計測したFTPテスト（ランプテスト）の結果です。

日付	FTP（ｗ）
2021年4月	188
5月	215
7月	235（ランプテスト）
10月	235（同）
2023年8月	215（同）
10月	232（同）

Zwift６年になりますがカテゴリCのまま。レースとか苦しいのが大嫌いなので伸びません。

実走でのベスト記録

クロスバイクのBASSOとRAIL ACTIVEでの記録になります。

ヒルクライムの記録

これまでに登ったヒルクライム標高TOP5とタイム↓

1. 箱根（874m）：1h8m（2019年10月23日）
2. ヤビツ峠（761m）：56m20s（2019年4月11日）
3. 土山峠（324m）：37m55s（2019年11月1日）
4. 湘南国際村（183m）：12m40s（2018年10月10日）
5. 湘南平（160m）：11m07s（2019年4月16日）

その後は例の流行病でご無沙汰になり、Zwiftメインになっています。

データ収集アイテム：Garminの紹介

データ記録ツールは、ガーミンVivoactive3（ラン）と Edge130 Plus（サイクリング）です。

走行距離、ルート、消費カロリーなどを自動で計算してくれるからすごく便利。頑張った成果が数値で確認できるからモチベーションが続きます。