【Zwift練習記録】＃11：貧脚でも最後まで走れた——「前半を抑える」を体で覚えた週

先週（6/16〜6/21）のZwift練習記録をまとめます。今週のハイライトは「前半を抑えてレースを走る」ということを体で覚えられたこと。そのきっかけをくれたのは、♯10で一緒に2upTTを走ったパートナーのアドバイスでした。

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Zracing（6/16）：パートナーの言葉から学んだ

前回の記事にも書きましたが、先週の2upTT中にパートナーから激励チャットがマシンガンのように届いていました。

そのアドバイスを頭に叩き込んで臨んだのが、この日のZracing。スタート直後に集団が飛び出しても焦らず、自分のペースをキープし続けました。

ライドレポートを見ると、序盤のパワーが抑えられているのがわかります。これまではスタート後に頑張りすぎて中盤から失速するパターンでしたが、今回は最後までいいペースで走り切れました。

「自分のペースを守る」——集団から置いていかれても焦ってペースを上げない。ペダルを回し続ける。そうすることで、後半になってもまだ脚が残っていました。自分でも呆れるくらいパワーがないから、無理してついていくと終わるのです。以前のような踏ん張りが効かないことを、ようやく学びましたね。

リザルトはこちら。順位は相変わらずですが、最後まで脚が持った——これが今回の最大の成果です。いいペースで走って、最後に同じ集団のライダーを千切れたのは久しぶりの好感触でした。パートナーのアドバイスには本当に感謝です。

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WTRL TTT（6/18）：カメラを後ろに向けて走る

6/18はチームのWTRL TTT（チームタイムトライアル）に参加しました。TTTは個人レースとはまた全然違う走り方が求められますね。経験の少ない私にはとても新鮮です。

前回のTTTは中盤で力尽きてリタイアという散々な結果でした。チームにまったく貢献できない悔しさがありました。今回は先頭で引くこともできて、少しはチームに貢献できたかと思います。

今回のいちばんの発見は「カメラを後ろに切り替えて走る」という技です。先頭で引いている間、前向きカメラだと後方のチームメイトの様子が分かりません。

• ついてきている？
• 離れている？
• 遅くて詰まっている？

後方視点に切り替えると適切なペースで走れます。Zwiftならではのテクニックですね。チームメイトに最大のドラフティング効果を与えられるように気を使います。

そしてチームメンバーと会話しながら走る楽しさがあることです。

などとチームリーダーから指示が来るので、それに従います。メンバーが遅れた時は——

ですね。ツアープロの動画でよく見かける無線通信のようで面白い。ひとりで黙々とローラーを回すのとはまったく別の楽しさがあります。

自分はまだまだチームの足を引っ張る存在ですが、こうやって声をかけてもらいながら走れることが、正直うれしい。抗がん剤治療をしながらでも、仲間と走れている——それだけで十分すぎるくらい幸せです。

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週間トレンドとStrava：PCが壊れて距離が伸びなかった週

週間距離を見ると今週は少なめです。理由は単純で、ゲーミングPCが壊れて土曜からZwiftに乗れていないから。ノートPCで挑戦しましたが、やはりゲーミングPCと比べると残念感があります。

残念ながらゲーミングPCはもう古くて寿命な感じ。当面の処置として、Apple TV 4Kを注文しました。がんになる前はApple TV 4KでZwiftしていたので使い方は熟知しています。到着次第、再開したいと思います。ただ、抗がん剤の週なので距離は伸びないでしょう。

あわせて読みたい Apple TV 4KでZwift｜1年使って分かったPC版との違い【正直レビュー】 Apple TV 4KでZwiftを1年以上使った実体験レビュー。

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今週のまとめ

貧脚なりに、毎週ひとつずつ学んでいます。次回もよろしくお願いします。