ここにきてFTPが上がり始めました。FTP 164W → 166W。毎月3W上がれば、来年には200W。
やっていることは三つだけ。隔週の個人レースとTTT、HERCのチーム練が週3回、筋トレ。
レースはチームメンバーについていくだけです。それだけで毎回160bpmをヒットします。最大心拍の目安は165bpm（220－55歳）。「地獄！」と叫びながら走っています。
目次
個人レース：68歳の先輩に6連敗中
HERCサマーキャンプの個人レース。最下位クラス（レーススコア：0〜210）に参戦中で、リザルトはいつも真ん中あたりです。
同じクラスに68歳の女性先輩がいます。実は、わたくし6連敗中なのです。強さの秘訣を聞いたら、
「レース前には寿司よ！」
ですと。それ以来、レース中に毎回こう聞かれます。
Yoshi、ちゃんと寿司を食べてきた？
食べたい気持ちはやまやまなんですが、レースの度に食べてたら財布が空に・・・
TTT：Hilly Route 3周
チームメンバーは90〜110kgくらいの重量級ライダーが多いです。わたしは76kgと決して軽くないのですが、チーム内ではほぼ最軽量。登りは遅れません（平地は地獄です）。
一列になって走りたいところですが、終始団子状態。レース後の反省会でこの点、指摘がありました。もちろん、そんなことはみんなわかっています。
FTP 164W → 166W
TTTのあと、FTPが164Wから166W（2.1 w/kg）になりました。カテゴリDのままですが、毎月3W上がれば来年には200Wに到達。カテゴリCが見えてきます。
今週の記録
📅 今週の走行：241km | ⏱ Zwift時間：約9時間 | 💪 強度：レース x2、Zone2 x3
今週は抗がん剤の週です。レースはお休みにして、筋トレして過ごします。ではまた。